Krótki wpis o kolorowankach

 Czy wiecie, że żyjemy w czasach gdzie po kolorowanki sięgają również dorośli coraz częściej?

Czy serio ma to jakieś zalety? Otóż tak - i to niejedną! 

Pierwszą i najpopularniejszą zaletą jest oczywiście to, że łagodzą stres, działają uspokajająco i relaksująco na nas. Często nawet wielu psychiatrów zleca kolorowanki mandali, ponieważ działa to kojąco na umysł - trochę jak medytacja :) Kolejnym plusem jest na pewno to, że pobudzają kreatywność - możesz samodzielnie dobierać kolory, ale też łamać schematy, wychodzić po za granice, wszystko zależy od Ciebie! Jeśli o mnie chodzi, to dodatkowo uczą mnie cierpliwości i dokładności. Wiadomo, że chciałoby się to zrobić szybko, ale tak naprawdę cierpliwość i dokładność jest kluczem do sukcesu (nie tylko w kolorowankach!!!). Kolorowanki pobudzają dwie półkule mózgum co jest też dobrym treningiem dla naszej głowy.

Przekonałam Cię już do kolorowanek?

Spróbuj :)

Rolki - jakie korzyści?

Jak napisałam na insta, dziś przepiękna pogoda, dużo słonka i od razu chce się żyć! Niezbyt lubię ćwiczyć w domu - a bynajmniej regularnie - dlatego fajną odskocznią jest aktywność na dworku, dlatego dzisiaj wybrałam się na rolki i chce wam powiedzieć o korzyściach jakie płyną z tej aktywności:)

Po pierwsze przede wszystkim relaks i dobra zabawa - jak się już oczywiście potrafi na nich jeździć, ale też zawsze można się szybko nauczyć! Kolejną korzyścią (chyba moją ulubioną) jest spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie tyłeczka i w odróżnieniu do np. biegania - rolki nie obciążają stawów. Także redukcja celulitu, wzmocnienie serducha i redukcja stresu wchodzi w grę i zachęca.

A teraz osobiście wam powiem, że po dzisiejszej jeździe czułam się cały dzień radosna, nie miałam spadku energii, jak się to często u mnie dzieje popołudniu, a także poczucie, że odwaliłam kawał dobrej roboty nie forsując się.

Bardzo polecam choć raz na jakiś czas wybrać taką aktywność, żeby się nie zanudzić i mam nadzieję, że pogoda będzie do tego coraz bardziej zachęcać. Mam też pomysł, żeby próbować różnych aktywności i zobaczyć w których się najlepiej czuję i zachęcam do tego samego.

Buziaczki <3

Krok bliżej - morsowanie!

 Polecam każdemu spróbować choć raz w życiu morsować.

Nie wiem czy każdy ma takie odczucia, ale ja na pewno - czuję wtedy oczyszczenie.

Poradników od morsowania jest pełno, więc nie będę nudna, ale opowiem wam o moich odczuciach.

Nie robiłam tego pierwszy raz w życiu, ale robiłam to pierwszy raz od jakichś dwóch lat! Czas tak szybko leci. Zaplanowane było to chyba od wczoraj.

Wchodzisz do wody i czujesz najpierw miliony, albo nawet miliardy malutkich igiełek wbijających się w Twoją skórę. Później czucie znika i nie czujesz już nic (od pasa w dół). Ogarnia Cię coś dziwnego. Jakby wewnętrzne oczyszczenie, trochę ulga, może lekki spokój. Wychodzisz nadal nie czując nic fizycznie. Czegokolwiek nie zrobisz, Twoje ciało i tak będzie czuło ciepełko (bardzo ważne, żeby się po tym jak najszybciej ubrać!!!) i... tyle! SZAŁ, ADRENALINA ROŚNIE, POLECAM BO I ZDROWE TO I FAJNE.

A poniżej trochę pozytywów dla ciała z tego wszystkiego:

- zwiększa się nasza odporność

- poprawa krążenia

- poprawa samopoczucia

- poprawa kondycji skóry 

- złagodzenie i redukcja stanów zapalnych

- złagodzenie bólu

i wiele innych!!! Zachęcam do zapoznania się z tematem.

Buziaczki

Bałaganu ciąg dalszy

Żeby rozwijać sztukę minimalizmu, jednocześnie żyjąc pięknie, trzeba zacząć od siebie. Pierwszym podstawowym krokiem jest zadbanie o siebie, a nie od tego co mnie otacza. Dopiero niedawno zrozumiałam, ze nie od otoczenia powinnam zacząć, a od samej siebie.

Nowy rok to idealny pstryczek, żeby coś w sobie zmieniać, żeby przemyśleć wiele spraw i w końcu uporządkować. Nie jestem fanką postanowień noworocznych, bo tak naprawdę było to klasyczne "schudnąć". Tym razem dałam sobie za cele - które wiem, że są dla mnie osiągalne, ale na zawsze, a nie na moment. Schudnąć można tak naprawdę w bardzo krótkim czasie, ale co z utrzymaniem tego? Tu zazwyczaj pojawia się problem. Dlatego czas po prostu na zmiany, a nie postanowienia.

Nie ma na to żadnego przepisu. Musisz to po prostu zrobić. Tak samo jak ja.

Pora zadbać o siebie wewnętrznie i zewnętrznie. Czas zadbać o swoje ciało, które jest tak naprawdę naszą świątynią. Dopiero później za rzeczy materialne. Jeśli będzie Ci dobrze ze samym sobą, to materialność nie będzie mieć znaczenia. Koniec z wymówkami. 

Zauważam u siebie z roku na rok poprawę w żywieniu, ale nie jest ona idealna. To mój pierwszy krok do zmiany - ale nie dieta, która zabrania wszystkiego. Posłuchaj swojego ciała i obserwuj jak się zachowuje. Ruszaj się w sposób w jaki lubisz - nie musisz robić treningów, które Cię wykańczają. Nawet najlżejsze aktywności są mile widziane! Spróbuj medytować - ja próbowałam jeden raz w życiu i jest to chyba najtrudniejsza rzecz dla mnie, ale będę próbować. Medytacja i joga to czas dla Ciebie. Rób to co kochasz i nie trać wiary. Życie masz jedno i tylko od Ciebie zależy jak je wykorzystasz i poprowadzisz.
 

Polecam również przejść się do ayurvedyjskiego lekarza, który bardzo otworzył mi oczy na wiele spraw.

Daj sobie czas.

Do zobaczenia w następnym poście:))))))))!!!